Los 5 mejores consejos para prevenir el cáncer de mama

La creciente incidencia del cáncer de mama en la actualidad lo convierte en la principal preocupación sanitaria entre las mujeres. Afortunadamente, las investigaciones demuestran que varias medidas pueden prevenir o retrasar la aparición del cáncer de mama en la mayoría de las mujeres. Sin embargo, uno no puede cambiar la composición genética de su cuerpo, por lo que una tendencia familiar al cáncer puede dificultar la prevención de esta enfermedad. Aun así, hay una serie de factores de riesgo que desempeñan un papel importante en el desarrollo del cáncer de mama en la mujer. Por lo tanto, si una mujer toma medidas para eliminar estos factores de riesgo de su estilo de vida, puede alejarse unos pasos de desarrollar cáncer de mama en el futuro. ¿Cuáles son estas medidas preventivas?

Prevención del cáncer de mama: Limitar el consumo de alcohol y evitar fumar

El alcohol aumenta el riesgo de que una mujer desarrolle cáncer de mama. Se recomienda una ingesta limitada de menos de una bebida al día, ya que también se ha comprobado que el consumo de alcohol en pequeñas cantidades aumenta considerablemente el riesgo de cáncer.

Dejar de fumar es lo mejor que una fumadora puede hacer por su cuerpo, sobre todo teniendo en cuenta que varios estudios científicos sugieren hoy en día que fumar podría estar relacionado con un mayor riesgo de cáncer, especialmente entre las mujeres premenopáusicas.

Cáncer de mama y pérdida de peso

La obesidad también aumenta el riesgo de cáncer de mama, por lo que es aconsejable seguir una dieta baja en grasas y rica en verduras y cereales para ayudar a mantener o reducir el peso. Esto también reduce el riesgo de cáncer de mama a largo plazo.

Algunos estudios sugieren que las mujeres que practican ejercicios aeróbicos con regularidad tienen un 50% menos de probabilidades de desarrollar cáncer de mama en comparación con las que no hacen ejercicio.

La lactancia materna reduce el riesgo de cáncer de mama

La lactancia materna proporciona una mayor protección contra el cáncer de mama. Por lo tanto, cuanto más tiempo amamantes, menor será el riesgo de desarrollar esta enfermedad en el futuro.

Evitar la terapia hormonal a largo plazo

Los investigadores han descubierto que las mujeres que siguen una terapia hormonal combinada durante tres años o más presentan un mayor riesgo de cáncer de mama. Por lo tanto, las mujeres que toman hormonas combinadas con fines anticonceptivos o para tratar dolencias de la menopausia durante periodos más prolongados deben consultar a su médico sobre la necesidad de otras opciones.

Aunque ninguna de las medidas preventivas del cáncer está plenamente probada, la detección precoz de los tumores cancerosos es la mejor forma de mejorar las posibilidades de supervivencia y el resultado global. A continuación se explica cómo detectar precozmente el cáncer de mama para evitar su propagación y complicaciones:

Exploraciones mamarias y mamografías regulares en NYC

Lo ideal es que la mujer se revise los senos una vez al mes, especialmente 4-5 días después de la menstruación.

La Sociedad Americana del Cáncer aconseja realizar mamografías periódicas a partir de los 45 años como método de detección del cáncer de mama. Además, también es aconsejable hacerse un chequeo médico completo una vez al año.