Higiene genital: cómo mantener limpios los genitales

La higiene genital es esencial para mantener el cuerpo en forma. Mantener los genitales limpios mantiene alejadas las infecciones y previene el contagio de enfermedades de transmisión sexual. Cuando una mujer presta atención a la higiene genital, debe saber dónde poner el límite, sobre todo porque excederse también tiene sus inconvenientes. Por lo tanto, un conocimiento adecuado de la higiene genital es el primer paso hacia una vida reproductiva y sexual sana.

¿Por qué es importante la higiene genital?

Los genitales son una parte de tus órganos reproductores dotada de un mecanismo de higiene natural. Normalmente, las bacterias presentes de forma natural en la vagina, conocidas como flora vaginal, en particular los lactobacilos, mantienen un PH ácido en su interior. Un entorno ácido mata cualquier organismo nocivo que penetre en la vagina, manteniendo así a salvo la vagina y el resto de los órganos reproductores. Por lo tanto, la higiene genital es importante, pero al mismo tiempo necesitas mantener la higiene sin alterar el PH ácido de tu vagina. He aquí cómo puedes dominar la higiene genital al dedillo.

Cómo mantener limpios los genitales

Recuerde que la limpieza está al lado de la piedad, por lo que una zona genital limpia es el paso más importante hacia la higiene genital.

• La zona genital debe limpiarse con agua y jabón una vez al día, con un jabón suave y sin perfume.
• Limpiar los genitales una vez al día y después de mantener relaciones sexuales es suficiente. Cualquier cosa más o menos puede alterar tu PH vaginal.
• Los genitales internos o vagina no requieren limpieza, especialmente con jabón. Esta zona está dotada de bacterias buenas, como los lactobacilos, que producen ácido láctico para destruir cualquier organismo nocivo. El lavado puede alterar este pH y provocar la entrada de organismos infecciosos no deseados.
• Limpie siempre la vulva o la zona genital antes que la región anal para evitar la entrada de organismos nocivos del ano a los genitales.
• Al limpiar la zona genital con un pañuelo de papel o incluso al secarla con una toalla, sécate siempre con palmaditas y luego ve de delante hacia atrás con una sola pasada. De este modo se evita la contaminación de los genitales con organismos procedentes del ano, conocidos por causar, entre otras, infecciones del tracto urinario.
• Evite limpiarse los genitales con agua caliente o tibia, ya que hacerlo puede provocar sequedad e irritación. Para ello se recomienda siempre utilizar una ducha de mano y un poco de agua fría.

Consideraciones generales sobre la higiene genital:

• No compartas tu ropa interior ni tus toallas o paños con otras personas. Lave siempre estos artículos inmediatamente después de usarlos en lugar de dejarlos en la lavandería, sobre todo si padece alguna infección de los genitales, como candidiasis vaginal. Siga una estricta política de un solo uso para estos artículos.
• Utilice únicamente ropa interior de algodón y holgada. Mientras que la ropa interior holgada reduce la transpiración y la transmisión de organismos nocivos de la región anal a los genitales, la ropa interior de algodón mantiene seca la zona genital al absorber el sudor y secarse más rápidamente.
• Evite rociarse perfumes, desodorantes y otros cosméticos alrededor de la zona genital.
• También son importantes las revisiones ginecológicas periódicas en Brooklyn.

Higiene genital durante la menstruación:

• Puede seguir la misma rutina de higiene genital mencionada anteriormente incluso durante la menstruación (Lea también: Ciclo menstrual normal). Lavar los genitales 1-2 veces al día mientras menstrúas sigue siendo suficiente.
• Asegúrate de cambiar las compresas cada seis horas o antes si están empapadas.
• Se recomienda utilizar compresas de algodón y sin perfume.